MAKOHO und FELDENKRAIS- Fortbildung im ASKÖ Bewegungsceter Trumau!
Die Referentin des Kurses war Mag. Andrea Grassinger, Qi-Gong und Taiji-Trainerin, ausgebildet in Spiraldynamik und Feldenkrais.
Am Vormittag wurde Makoho unterrichtet, Meridian- und Faszienstrech in der Sportpraxis. Die Übungen aus Japan gelten dort als tägliche Körperpflege zur Gesunderhaltung. Langsam und intensiv ausgeführt, mit Atem- und Aufmerksamkeitslenkung führen sie bei regelmäßiger Anwendung zur deutlichen Erweiterung des Bewegungsspielraumes. Ergänzt werden die Übungen durch Basis-Wissen in der Kenntnis der 12 Haupt-Meridianverläufe.
Am Nachmittag stand FELDENKRAIS am Programm. Bewusstheit durch Bewegung = die Selbstorganisationsmethode für Bewegungsmenschen, die Wert auf die Qualität ihrer Bewegung legen. Das Kennenlernen der individuellen Muster und Gewohnheiten ist die Basis für die Optimierung der Bewegungen, um Leichtigkeit, Achtsamkeit, Schmerzfreiheit und Ästhetik gleichermaßen zu fördern. Es wurden unter Berücksichtigung der sensomotorischen Lernprozesse für Bewegungsabläufe und -zusammenhänge Bewegungen im eigenen Tempo erforscht.
